Le saviez-vous ?

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En général, on conseil de manger environ toutes les 3h-4h..

Si l'apport en glucides est insuffisant sur une longue période, non seulement la construction musculaire s'arrête, mais les muscles s'atrophient..

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Concernant les étirements le mieux est de réaliser des séances de stretching si vous avez le temps, sinon vous pouvez également faire quelques étirements le soir pas forcement juste après votre entrainement..

3 COMMENTAIRE
  • Voodoobei

    Ou le top du top :des tractions scapulaires poignées de porte

    Toi gras ???

  • Yozshugor

    Dips lá ça deviens serieux

    J'essayerai différentes prises la prochaine fois lors de mon échauffement avec poids léger pour tester.

  • Gasho

    Continue comme ça poulet ! Tu peux être très fier de toi.

    Un p'tit deload au bench, et ça repart!

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