Le saviez-vous ?

Une alimentation saine pour la construction musculaire

Les recommandations en sommeil varient entre 7 et 9 heures pour les adultes , mais je vous conseille de ne pas écouter les recommandations et de voir et de tester par vous même votre propre besoin idéal..

Les protéines ne devront surtout pas manquer pour deux raisons..

La plasmine est capable de catalyser la décomposition de la fibrine par fibrinolyse..

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Si tu préfères, tu peux faire une session de renforcement musculaire chaque semaine..

3 COMMENTAIRE
  • Zolojin

    CAF = Corde A Fouetter ?

    Bien, c'est complet (bon il manque les m... les momo... les mol... AAAAAAHH je peux pas dire ça )

  • Mejas

    pas d'abdos vu qu'en général je fais du l sit après les jambes ça passe mal forcément.

    Tu peux me décrire ton PO partiel? haltère ou barre? Partiel jusqu'ou? Sur un banc, en travers?

  • Shakakree

    Je pense qu'il y a des exos redondants ds chaque jour (tractions, Développé couché+DI....).

    Tirage sol prise moyenne

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