Si votre apport en protéines est suffisant, il se peut que vous soyez un " hardgainer ", c'est-à-dire quelqu'un qui a un métabolisme très rapide et qui assimile mal les nutriments contenus dans aliments..
Vous éviterez de stagner trop précocement et vous évoluerez sans cesse pour un développement constant de votre masse musculaire..
Ainsi, un jeune homme sous-entraîné prendra environ 1 kg de muscle par mois dans le meilleur des cas, ce qui équivaut à 12 kg par an..
Votre métabolisme basal est de Calories par jour.
MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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Reprise tranquille de F et G
cool pour la cheville
Je voudrais savoir si il est possible de rajouter un exercice pour les plus gros muscle par exemple quand je commence en développé incliné faire un deuxième exercices comme des écartés inclinés ,ou après des dips des écartés déclinés , des exercices d'isolations finalement ?
- Samedi HC :
Bis
et ces ton carnets qui etait en surbrillance )