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Néanmoins, le facteur clé dans le programme prise de masse reste la progression augmentation permanente du poids..

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3 COMMENTAIRE
  • Tabei

    Oui, ton programme est meilleur la

    Comme le savent ceux qui me connaissent, je cherche surtout le travail en endurance et j'aime le volume.

  • Kazrarg

    En tous cas, c'est une belle progression. Bon courage pour la suite.

    Un exo d'iso pour fessiers et mollets.

  • Vudok

    un peu plus rude pour les genoux faut bien faire gaffe.

    Face pull pour l'arrière de l'épaule bof bof plus d'autre bancs disponibles j'ai du faire avec

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