Le saviez-vous ?

Régime pour construire des muscles et perdre du poids

Creatine supplementation improves muscular performance in older men..

Malheureusement, ces programmes sont totalement irréalistes et leur efficacité donc très douteuse..

Mes 2 conseils pour y arriver sont simples : Juste après l'effort, prenez 5 à 10 minutes relax, sans vous presser, juste pour récupérer..

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Vous savez exactement où vous allez et où vous en êtes tout en évitant de vous retrouver à 17h en ayant déjà consommé toutes les calories prévues pour la journée..

3 COMMENTAIRE
  • Zulutaur

    Merci les gars c est sympa

    Ok ça marche, mais quand tu dit tu fait une moyenne , tu veux dire que je fait une moyenne de mon poids ou de ma prise/perte de poids ?

  • Vohn

    Super ! Encore une séance qui passe crème.

    Faut pas raisonner en volume ou lourd.

  • Vibar

    Il est où notre psychorigide

    Bien cette séance.

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Régime pour construire des muscles et perdre du poids

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