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3 COMMENTAIRE
  • Yozshum

    Triceps a barre poulie haute

    Qu'est-ce qui justifierait que ce n'est pas pertinent d'associer ces deux blocs ?

  • Arashizilkree

    En fait si tu veux bien bosser les delto+ les trams, tu dois faire comme un oiseau en partiel tu garde les coudes semi ouvert et tu bat des ailes

    Y a plusieurs hommes qui semblent bien connaître le livre bleu. Ca donne l'impression qu'il y a de la pratique de livre bleu, en cachette hehehe.

  • Mazum

    Je vais réfléchir à l'idée de démarrer par les tractions.

    pour moi si, je me rends compte au fur et à mesure des rep que je pousse avec les épaules.

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