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MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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J'en profite pour balancer toute la semaine prochaine pour une vue d'essemble :
mention couché et dips
HDC uniquement, j'ai encore de la fatigue dans le dos et les jambes et je veux courir demain!
Même en ayant nagé dimanche, j'ai l'impression que ça n'a fait qu'aggraver le cas de mes adducteurs
Ça fait du bien de (re) sentir les courbatures. Et comme toi je vais continuerai à intégrer une routine home made après. Au moins une fois par semaine.
C'est sûr que quand on a un boulot exigeant physiquement, il faut du courage le soir pour faire une séance!