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Mollets: Elévations assis ou debout
En effet, vos séances Express ont l'air bien compliquée à penser et à mettre en place
Comme ca ca fait push/pull, puis pull, et push. Un travail bien équilibré.
Poids : idem j'imagine
Fais les sans les mains
J'essaie de reprendre les bondissements, on verra si ça passe au niveau lombaires.