Le saviez-vous ?

Protéine de construction musculaire avant de dormir

Manger peu ou pas du tout de glucides et construire les muscles efficacement ne marche pas!.

C'est ce que les scientifiques appellent l' effet à faible dose..

Obliques avec élévation de hanche : mouvement de gainage dynamique, cet exercice est une variante du gainage oblique qui consiste à élever puis à redescendre latéralement le bassin..

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3 COMMENTAIRE
  • Zulkizragore

    Semaine dernière aux haltères:

    Sinon y'a un décalage possible entre masse/force je présume

  • Zulkikus

    Bien la derniere seance

    Autre conseil: créer une section "lipides" dans ta liste, ça éviterait de se retrouver avec des amandes et autres oléagineux classé en "sucré" (alors que je ne trouve pas ça sucré du tout perso). De plus, souvent les débutants se demandent que consommer comme sources de lipides.

  • Kelkis

    oh bordel j'ai pas mis dans l'ordre les exos

    (Vu que tu t'ennuie je te pose une question )

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Protéine de construction musculaire avant de dormir

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