Le saviez-vous ?

Problèmes de construction musculaire suffisants pour manger

Mouvement excentrique Garde la position en haut au moins une seconde en contractant le plus que tu peux les muscles fessiers et les ischios-jambier..

Ces muscles, très endurants, nécessitent une contraction maximale à chaque répétition..

Vous pouvez donc diminuer vos apports en lipides mais essayez de conserver au moins 1g de lipides par kilo de poids de corps pour que le corps puisse fonctionner correctement..

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QUE FAUT-IL MANGER POUR PRENDRE DU MUSCLE ?

Une alimentation visant à prendre de la masse musculaire devrait comporter beaucoup de glucides et de protéines et une quantité modérée de matières grasses..

3 COMMENTAIRE
  • Temuro

    T'as essayé pieds surélevés ? C'est un peu + dur je trouve

    - J'ai amélioré ma fréquence cardiaque et ma pression artérielle (aussi en raison de ma perte de poids et de l’arrêt du tabac)

  • Kazilkis

    Les prises de poids ébouriffantes racontée par Texier venaient sans doute de Rouet.

    Nickel la séance pierrot

  • Zolotaur

    Merci silver , il est bien top pour taffer le dos rapido

    Est que tu ressens une meilleure endurance dans tes séances express depuis que tu fais le cross sweet ?

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ENTRAÎNEMENT

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CARDIO

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Protéine pour la construction musculaire

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