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3 COMMENTAIRE
  • Yoran

    Et les élastiques c'est vraiment le truc de con, de toute façon qque soit la tension si tu vas assez loin c'est super dur

    Ensuite l'exo de pompes serrées de la séance express ne m'a pas plu du tout, et même en le simplifiant, il était devenu une source de contraintes et d'appréhension à chaque entrainement.

  • Dar

    Saruma a écrit :c'est un belle séance ,la triade sollicite le dos ,donc si tu augmentes les dips et que tu égales tes perfs sur les tractions ça veut dire que tu progresses .

    C'est quoi ta Bench machine ?

  • Kern

    le PR!!! le PR!!!

    Pour un débutant comme moi, c'est motivant ce genre de carnet et de progression.

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