Le saviez-vous ?

Plan nutritionnel renforcement musculaire attaque du corps

Gagner du muscle consiste à augmenter sa masse musculaire..

Prendre du muscle sec..

Med Sci Sports Exerc ;S.

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Dessiner ses muscles et brûler la graisse corporelle ne sont possibles que lorsque le corps reçoit les signaux d'un déficit calorique..

3 COMMENTAIRE
  • Minris

    J'ai oublié d'en parler mais l'IMC me dérange dans ce tuto. L'IMC n'est pas représentatif de la réalité. Un body builder est au dessus de l'IMC et est donc en surpoids selon cet indice. De même que certaines personnes, bien plus souvent des femmes, ont un taux de masse graisseuse élevé mais ont un IMC normal car ils ont une masse musculaire trop maigre. Avec la sédentarisation de l'homme occidental, on voit de plus en plus de personne maigre et grasse à la fois. Les femmes qui font trop souvent des régimes draconiens perdent en masse musculaire régime après régime et deviennent de plus en plus grasse pour le même poids de référence. Hors l'IMC reste la même dans ce cas précis... C'est d'ailleurs pourquoi les gens ne comprennent pas pourquoi ils deviennent comme tel.

    Essai exo ischios = ça semble faisable au niveau musculaire mais il faut trouver une meilleure position pour bien caler les pieds.

  • Tojar

    J'en ai également profité pour repasser le test pour voir mon évolution de performance:

    une belle séance pour ce week end !!

  • Vigul

    Je trouve que ça progresse bien Lio

    Terminapierre !

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