En résumé, cette étude montre qu' un circuit avec corde ondulatoire ou des séries de burpees permettent une réponse métabolique plus élevée que lorsque d'autres exercices au poids de corps ou avec une résistance externe sont utilisés..
Mais en valeurs absolues, sa masse musculaire est encore beaucoup plus faible que celle d'un bodybuilder de 95 kg par exemple..
Au contraire, les aliments pour la musculation devraient être relativement pauvres en matières grasses..
L'objectif est de travailler les qualités requises dans le foot et non pas de faire du muscle qui n'amènera rien sur le terrain..
MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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Willy MB a écrit:
je pensais aussi à un équilibre de force
J'ai regardé sur mon phone vite fait au taff
(c'est vrai qu'il a des épaules de ouf le salopio....)
Comme vous
Bonjour, j'aimerai avoir quelque conseils de bases avant de faire mon programme d'entrainement. Comme on lit beaucoup de choses sur internet, on est vite perdu..