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Plan dexercices de renforcement musculaire

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3 COMMENTAIRE
  • Keshura

    Short rose = PR

    Bloc poitrine : Echec sur la progression au développé couché, j'avais déjà une appréhension avant de commencé l'exercice.

  • Samubar

    Y'a une différence entre rep explosive et série le plus vite possible. (qui veut donc dire aussi respiration/setup) De toute façon rep explosive ça veut rien dire, toutes les reps au DL doivent être montées le plus vite possible, chaque rep doit être vue comme une tentative de PR, quelle que soit la charge.

    Put...Lio fais gaffe ça se paye quand on est vieux.

  • Daijora

    hé ben ! Pour le peu que j'ai vu , c'est vraiment bien ! Belle régularité qui me manque tants

    Plus tu prends de temps de repos, plus tu dois prendre "lourd". Si tu enlèves une série tu va aussi devoir prendre un peu plus lourd. Il y a un moment où logiquement tu te rapproches de tes "vraies" barres et tu es au taquet sur presque tout.

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