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3 COMMENTAIRE
  • Faushicage

    J'ai parcouru et jeter un oeil sur Instagram... Comment dire, on ne joue pas trop dans la même catégorie!! T'es un grand costaud Bravo

    Pour le Développé couché en principe je le place en premier mais j'ai voulu faire du font bar pour un pré travail des triceps histoire de mieux les recruter sur le Développé couché.

  • Malarg

    Salut Saruma toujours un bel exemple de détermination et de motivation au vue de tes séances, Bravo !!

    J'avais une question à propos de l'exos suivant :

  • Kektilar

    Aryn a écrit :La méthode saruma...

    Tu veux me bouffer l'cul, c'est ça?

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Plan dentraînement sur-ensembles de renforcement musculaire

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Combien de grammes de protéines construisent le muscle

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