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Plan dentraînement pour développer les muscles avec des haltères

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3 COMMENTAIRE
  • Moogushakar

    Et là je vais tester une nouvelle stratégie. À une nouvelle stagnation, quand le troisième exercice commence à piquer, cette fois je recule de quelques modes sur les dips et je continue de monter les pompes... Je trouve perso que ça permet de se concentrer sur les dips dans un premier temps, puis sur les pompes dans un deuxième temps

    Salut JL. Ça monte bien ! Pourquoi tu rajoutes des séries à certains exos ? C'est déjà assez chargé à mon avis. Surtout que tu montes en poids rapidement.

  • Vudokus

    Mais je vais essayer de mieux rapprocher mes omoplates et bascules les épaules vers l’arrière pour essayer de moins sollicité les avant-bras voir si ça passe mieux et si vous avez des conseils pour le rowing, je suis preneur

    Merci ramirez

  • Muzilkree

    Et vendredi squat lourd, jt léger?

    Une bonne reprise

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