Le saviez-vous ?

Plan dentraînement optimal pour le renforcement musculaire

Le jour 5 étant plus light le cardio ne doit pas être trop long en prise de masse vous pouvez y ajouter des exercices de force fonctionnelle et force explosive avec une kettlebell..

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Si vous suivez un entraînement similaire en tant que femme, vous prendrez bien sûr de la masse musculaire, mais vos résultats ne seront pas comparables à ceux de la moyenne masculine , car votre construction musculaire ne peut naturellement pas aller aussi loin..

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3 COMMENTAIRE
  • Samuzragore

    Bien charger ta séance demon.

    Merci quand même

  • Zologami

    La séance du samedi...

    Salut.

  • Grot

    Super séance ! Je vais rester encore sur ces modes à la triade quelques séances afin de maîtriser les exécutions et d'améliorer encore les amplitudes

    Sympa de passer le "vieux" grigou que ne regarde le carnet de personne!

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Comment réussir

MOTIVATION

83%

ENTRAÎNEMENT

62%

CARDIO

73%

ALIMENTATtON SAINE

79%

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