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Par contre je prends bonne note pour les fentes et le face pull, merci de tes conseils
Voici mes entraînements de la semaine :
Attention les genouillères ce n'est pas à but thérapeutique
c'est simple j'étais à l'échec...
Question:
Excellent ça, tu demandes dans un post intitulé "tutoriel" qu'on te fasse un programme. Il n'y a pourtant qu'à lire le tutoriel, c'est pas compliqué.