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3 COMMENTAIRE
  • Meztile

    Chest press / Shoulder press / Leg press / Tirage poitrine et les bras à la poulie en gros.

    - Routine de flexibilité fonctionnelle pour préparer le corps

  • Fenrijind

    I love this feeling

    ça m'arrive souvent d'avoir un meilleur ressenti sur des modes plus élevés , une micro variation de forme peut influer fortement sur les perfs

  • Vuzahn

    Je me sent trop penché en avant au moment de remonter avec la barre sur la nuque, mon bassin ne peu pas être sous la barre, les genoux sont bloqués par le montant sous le banc.

    Tu peux éventuellement faire triade qu'avec pompes et tractions horizontales sous table

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Plan dentraînement et plan de nutrition pour le développement musculaire

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