Le saviez-vous ?

Plan de nutrition étudiants en renforcement musculaire

Si ton objectif principal est de muscler, il faut donc prévoir en priorité de faire de la musculation..

Il est cependant possible d'y remédier dans une moindre mesure en faisant quelques petits efforts au quotidien : faire le plus de trajets à pieds ou à vélo, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, monter les pacs d'eau dans l'appartement, etc..

Au début, pour éviter les blessures, il est conseillé de commencer à faire de l'exercice dans le gymnase..

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Pour les personnes âgées, comme dans cette étude, il s'agit d'un problème majeur car un manque de masse musculaire peut entraîner des chutes et des blessures..

3 COMMENTAIRE
  • Ferr

    Ces quoi ces séances

    Merci pour ton retour alors j'ai refais le calcul des besoin calorique quotidien sur le site Superphysique car celui de mon pote date de plusd'un an ça donne ça

  • Gazshura

    Il faut savoir qu'ils ont tous des benches dégueulasses, avec Alex.

    Vu que tu es kiné, ca te parlera :

  • Kazirisar

    ça bosse bien ici

    Je fais aussi quelques tractions sur ma porte d'entrée à la fin de chaque séance. ^^

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