Le saviez-vous ?

Plan de nutrition gratuit muscle building man

Pour développer sa musculation, il doit intégrer dans son programme alimentaire un surplus calorique de à calories, à ajouter à son besoin calorique journalier — et en comptant en plus de sa dépense énergétique totale..

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En fonction des progrès ressentis on pourra monter progressivement jusqu'à 5 séries en réduisant le temps de récupération inter-séries à 2 minutes, ce qui fait une séance maximale de 68 minutes que l'on peut reproduire 4 fois par semaine..

3 COMMENTAIRE
  • Vudolkis

    le fou!! du bulgare!!!!

    Ne t'inquiète pas pour ta seconde séance difficile, le niveau Ic t'aidera

  • Doudal

    Lance-toi dans l'efficience

    Nickel ces séances !

  • Fetaxe

    tu croit que j'ai pas entendu l'histoire avec l'autre la

    C'est parce-qu'il fait du tempo

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