Le saviez-vous ?

Plan damincissement et de renforcement musculaire

Le gout n'est pas top mais c'est surtout la texture qui n'est pas bonne du tout..

Essayez de toucher la barre avec votre épaule droite..

La situation est différente pour les plus petits muscles lors des exercices d'isolation..

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Quelle quantité de muscle peut-on prendre par mois?.

3 COMMENTAIRE
  • Yozshucage

    Perfs excellentes pour ton poids de corps !

    le bench valide encore , belle progression

  • Yozshuramar

    Ça permettra aussi de renforcer tes articulations et tout les éléments périphériques comme les tendons.....

    Je peux faire un programme avec juste ça ??

  • Akigar

    Allez c'est pas bien grave ! Un petit deload et ça va vote revenir. Tu te fais une ou deux semaines en volume léger tranquillement avec un ou deux up to en single pour pas se déconditionner et hop

    C'est bon ça, je commence à laisser le quintal dans le rétro

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Comment réussir

MOTIVATION

68%

ENTRAÎNEMENT

69%

CARDIO

73%

ALIMENTATtON SAINE

94%

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