Le saviez-vous ?

Perdre du muscle plus rapidement

De nombreux exercices peuvent s'effectuer dehors ou à la maison..

Enfin un dernier point important concernant les protéines en poudre : Celle-ci sont moins onéreuses , reviennent moins cher que de consommer des aliments solides pour obtenir son quota de protéine..

Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement..

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Avant de vous lancer dans la réalisation de ces mouvements, pensez à bien vous échauffer en réalisant 1 à 2 séries avec de faibles charges..

3 COMMENTAIRE
  • Faumi

    Ca reste une grosse séance

    Comme je disais ca bombarde sec

  • Yozshum

    si ça te saoule, why not modifier un petit peu le programme des abdos? Ajout d'un exos une séance sur deux, superset de temps en temps, etc.

    moi je vais faire ça!

  • Tojabar

    Je me demande ce qui se passerai si tu restais plus conservateur sur tes topsets au squat ce qui t'amenerai à plus de volume ????

    - Est-ce que je pourrais remplacer le tirage poitrine par un autre exo travaillant de la même façon ? J'ai pensé aux tractions même si je risque de faire peu de répétitions. Des avis pour changer cet exo ?

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ENTRAÎNEMENT

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ALIMENTATtON SAINE

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