Le saviez-vous ?

Nutrition renforcement musculaire

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Calculer votre bilan énergétique Pour prendre de la masse musuclaire, il est nécessaire de consommer plus de calories que vous n'en dépensez..

Car en effet, il est facile d'atteindre son quota de glucides et de matières grasses..

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Nous répondons ci-dessous aux questions les plus fréquentes à ce sujet..

3 COMMENTAIRE
  • Jurg

    En tout cas continue comme ça, c'est cool les bilan que tu fais à chaque séances et toute la réflexion qu'il y a derrière !

    J'ai décidé de suivre son programme par jour , donc mercredi j'ai suivi les exercices qu'il a donné , sauf celui pour les mollets car je n'ai pas trouvé la machine qui correspondait , avez vous une alternative??

  • Nahn

    L'alimentation est LE facteur prépondérant de la quête du muscle. On ne peut pas transformer son corps si on ne modifie pas son alimentation, qualitativement et quantitativement.

    Comme tu fais la muscu, tu augmentes ta masse maigre, donc la perte de gras est encore supérieure.

  • Akikasa

    Oui mais ça avait dégringolé. Par contre aujourd’hui :

    Développé couché en stabilisation

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