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La technique de rame ou le pas du vélo elliptique nécessitent un petit temps d'apprentissage qu'il ne faut pas négliger si on veut des résultats en terme de développement musculaire sans se blesser au niveau des lombaires pour le rameur, au nivau des hanches pour le vélo elliptique..
MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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Pull over pour essayer de reposer les coudes
c'est vrai que tu nous avais caché les dips ; d’ailleurs pourquoi tu fais des dips?
Récupération Post séance :
Plus abdos/planches/fermier /BPA selon l'envie
Bordel ça envoie au squat et au couché
Sinon c'est bien tenté