Le saviez-vous ?

Nourriture de renforcement musculaire

En effet, avoir une activité physique intense et régulière ne suffira pas pour développer ses muscles!.

Un entraînement régulier et varié : un entraînement adapté doit être effectué régulièrement, sur une période longue de plusieurs semaines à plusieurs mois et être adapté au niveau de performance..

Les podcasts Madame Figaro s'invitent dans vos oreilles..

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Une fois par semaine et surtout dans les mêmes conditions matin ou soir, même balance, nus, etc...

3 COMMENTAIRE
  • Turan

    Je vais suivre ton exemple aussi sur les abdos, boucler plus bas, concentrer sur l'exécution. Je verrai si j'introduis aussi un blocage. C'est efficient ça? :p

    Un peu trop élevé ou pas on verra d'ici fin d'année

  • Zulkigar

    Squat HB (technique)

    - Pour ce qui est de mes hésitations entre le pull-over et les shrugs, c'est parce que je ne peux pas tout faire non plus. Ou j'ajoute un mouvement d'isolation qui tape plus sur les dorsaux, ou un qui porte plus sur les trapèzes (mais je sens même les dorsaux, aux shrugs). Je pense que les shrugs ont un intérêt pour les épaules, quand on fait gaffe et les pull-over pour le dos, certains semblent d'avis qu'à terme c'est un peu dangereux (sans parler des avis contradictoires sur la position des coudes).

  • Grom

    Mais tu vas te calmer avec tes Dips...

    Les Harem gode poppers?

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