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La génétique joue aussi un rôle important, suivant le type de fibre musculaire qui compose majoritairement vos muscles, vous répondrez mieux à des répétitions élevées ou basses, pour prendre de la masse musculaire..
Vous vous demandez sûrement : comment prendre de la masse et se muscler?.
Et ce dernier devrait déjà être très fort pour soulever la même charge que Cohen qui est beaucoup plus légère..
MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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Je ne pense pas que la séance soit si faussée que ça. Ce sont les dernières reps où l'amplitude varie. Pour le rythme, quand c'est "le plus vite possible", bein, je ne traine pas et je fais le plus vite possible, même si je trouve que devient "lent". Et les temps de repos sont scrupuleusement chronométrés.
Content de la reprise du DM sans forcer
C'est tout a fait ce que je suis entrain de réaliser
Il fait froid, il faut bien s'échauffer, c'est le retour des burpees!
Demain je viole mes bras
J'hésite justement entre ça et une MB de la triade, car ça avait bien fonctionné la dernière fois. Je tente une MB et puis on verra.