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Musculation à domicile sans équipement

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Avant de vous entraîner selon la méthode d'hypertrophie décrite ci-dessus, vous devriez vous entraîner avec des charges plus faibles durant deux à huit semaines selon votre niveau initial : vous ne devriez atteindre l'échec musculaire qu'après 20 à 30 répétitions..

3 COMMENTAIRE
  • Sharisar

    Par ailleurs, pour plus de visibilité quant aux sensations ressenties, j'ajouterai désormais une couleur au mode effectué pour chaque exercice comme suit:

    les dips sont impressionnant

  • Mem

    Petit sujet nutrition aujourd'hui

    je viens de découvrir une nouvelle rubrique sur le site grace à toi. Je ne savais pas qu'il y des pages avec les exos

  • Arashirn

    Les dips le Développé couché

    vas y tranquillement et ça va bien se passer

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