Le saviez-vous ?

Musculation avec votre propre poids corporel

En , une unité de recherche de l'université du Wisconsin a trouvé qu'une séance de 31 minutes, comprenant simplement 3 exercices développé-couché , power clean et squat augmentait la vitesse à laquelle le gras est brûlé pendant au moins 2 jours après la fin de l'entraînement..

Les fibres se contractent et se relâchent continuellement, de manière intensive et répétée..

Il y a donc plusieurs méthodes quand on cherche à développer sa masse musculaire..

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Comme vous pouvez le voir, l'équipement sportif prend très peu de place..

3 COMMENTAIRE
  • Bralar

    Les deux Soulevé de Terre sont en tout cas des gestes très techniques. Sur le SDJT j'essaie de verrouiller les épaules sans aller jusqu'à tirer franchement avec les trapèzes et ne pas trop me laisser pencher en avant et je pousse le bassin en avant en me relevant, ce qui semble me donner plus de force et tirer un peu plus sur les fessiers et les ischios que sur le dos. Pas évident à expliquer en fait.

    Je sens comme une lassitude corporelle pendant une demi-heure à une heure après.

  • Dojas

    Passe un bon réveillon

    Un peu dur sur la triade mais il est vrai que je ne suis pas du matin... Ceci explique peut-être cela.

  • Brarr

    Je ferais surement que une ou deux séances la semaine prochaine car je serais en road trip.

    Grosse amélioration sur les tractions j'avais grave la patate

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