Le saviez-vous ?

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Celles-ci devront par ailleurs avoir une valeur biologique élevée et être très pauvres en graisses..

Beaucoup de sportifs, plus particulièrement les pratiquants de musculation, se posent cette question..

Nous vous conseillons l'entraînement fractionné de haute intensité HIIT pour intensifier le brûlage de graisse..

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Les aliments riches en glucides Il existe deux types génériques de glucides : "rapides" et "lents"..

3 COMMENTAIRE
  • Vudojar

    C'est ça

    rien d'extraordinaire en CAP...juste de l'entrainement organisé. Tout le monde peut le faire

  • Natilar

    Je me suis filmée, et je me suis aperçue que mon rowing était pas terrible niveau amplitude, mon coude montait pas jusqu'à mon épaule, du coup je vais baisser ma charge.

    Le safety inversé ce serait un front squat qui tire vers le back squat (pour la position de poids par rapport au buste, dans les deux cas)

  • Nelmaran

    Il me semble que O. Lafay conseille de passer au niveau sup quand la stagnation est trop longue.

    Les seuls mouvements pour lesquels ça va être délicat, ce sont les Soulevé de Terre, parce que je n’en fais plus et ne compte plus en faire (mouvement dangereux pour moi), les militaires (idem) et les back squats que je fais peu et avec un PR à aller chercher un peu haut si je pars des anciennes perfs.

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Comment réussir

MOTIVATION

70%

ENTRAÎNEMENT

96%

CARDIO

58%

ALIMENTATtON SAINE

52%

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