Le saviez-vous ?

Exercices pour la construction musculaire rapide

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Obliques à la poulie basse : debout, de profil par rapport à la poulie, saisissez la poignée à une main et réalisez une flexion latérale de buste en contractant vos muscles obliques..

Quel est le rythme raisonnable de prise de poids?.

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Toutefois, il vous faut utiliser le temps net d'entraînement sans pauses..

3 COMMENTAIRE
  • Zolojar

    tu travailles aussi coudes ouverts sur le développé couché prise sérrée ?

    Par contre je suis encore trop en dos à mon goût

  • Yozshuramar

    Anw tu vas en salle maintenant De nouvelles expériences et tout ! (et vive les machines )

    Bonne séance, t'as bien tiré

  • Zulukazahn

    ► Mobilisation au sol pour les hanches et les jambes

    Bon boulot d'entrée sur les épaules !!! (le DMH tu le fais debout ?) ensuite les jambes ben c'est fort aussi beau squat

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