Le saviez-vous ?

Exercices les plus importants pour la construction musculaire

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A une cadence de 2 secondes de mouvement concentrique le soulevé et 2 secondes de mouvement excentrique la descente , votre série se terminera en plein dans la fourchette optimale des 30 à 60 secondes de temps sous tension..

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La durée de ce programme est de 8 semaines..

3 COMMENTAIRE
  • Kazradal

    Moi je note une belle progression mensuration au niveau des épaules alors que tu as aucun exo d'isolation. Super.

    en attendant la visite chez mon médecin du sport mercredi matin, j'ai repris ce jour une triade de convalescence car la douleur à quasiment disparue et j'ai un peu de mal à ne pas bouger.

  • Nikolabar

    ça à l'air sympa le trapéze volant, tu pratiques ou?

    Sinon SBD > parquet.

  • Zugrel

    Une vie lisse serait d’un ennui redoutable

    THE: idem

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