Le saviez-vous ?

Exercices de renforcement musculaire pour la maison

Si les muscles ne sont pas particulièrement actifs, un apport massif en protéines sera inutile et même contre productif..

Homme, femme, débutant ou confirmé, nous sommes nombreux à suivre un programme de musculation à la maison..

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Pour les jours d'entraînement, vous devez ajouter à cette valeur les calories brûlées pendant l'entraînement..

3 COMMENTAIRE
  • Nakazahn

    Ca fait tellement longtemps que je n'ai pas fait de bench, ça m'a fait plaisir.

    ►Diaphragme + AutoM Psoas & Chaîne postérieure inf.

  • Meztidal

    J'aurais pu charger beaucoup plus au DMH mais j'avais pas prevu de me sentir aussi fort

    En fait stricto sensu quand on parle d'intensité on parle de la charge (fallais bien définir le truc précisement).

  • Tomi

    Pour revenir au matos, le moins encombrant que j'ai trouvé c'est :

    J’ai juste viré le dm pour faire les jambes.

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