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Développer la nutrition musculaire

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Les 12 exercices du programme Tonification sont : les pompes sur genoux , le crunch inversé , le burpee , le ciseau costal, le double crunch, le gainage ventral et costal sur coudes , le jumping jack, le mountain climber, le crunch-abdos croisé, le soulevé de fesses , les fentes sautées..

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Vous vous êtes sûrement déjà demandé e comment intégrer un régime riche en protéines dans votre quotidien?.

3 COMMENTAIRE
  • Mozilkree

    Effectivement, je peux tout de même être content de moi.

    - Tractions horizontales (avec deux tréteaux parallèles, en prise neutre) :

  • Zoloshura

    Un peu comme quand tu apprends à conduire

    impec tout ça

  • Tygolar

    Si tu pouvais repondre a toute ces questions ce serait sympa merci

    Gros training dipsman

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