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Construire un plan dentraînement pour la musculation

Bon courage et tiens moi au courant de ta progression!.

Apport en glucides et en protéines avant et après l'entraînement..

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3 COMMENTAIRE
  • Akijinn

    Maintenant plus rien ne m'arretera

    biceps

  • Dajinn

    Je fais un échauffement global + échauffement spécifique pour chaque gros exo.

    Qyers et Pierre il est chiant à faire ce mouvement Mais bon je lâche rien

  • Vik

    C’est mon exo les Dips, j’ai toujours été très fort dessus, merci

    Ah ouais pas con la ceinture de lest pour le chameau

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