Créatine : un apport quotidien d'environ trois gramme améliore les performances lors d'efforts courts et intenses..
Cet article va faire la lumière sur ce que tu devrais faire pour maximiser ta croissance musculaire et ta force..
Cela signifie que vous devriez exécuter vos séries jusqu'à l'échec musculaire..
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MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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Gros training pierre dipslesté + dips ring bien le jt
Pour le DM j'hesites à passer à la barre quand je suis à la salle, histoire de varier un peu.
si je peux donner un conseil , c'est vraiment étudier le coté nutrition;
Mon objectif avant rééquilibrage de la triade ?
j'ai ris intérieurement
Filme !!!!!