Le saviez-vous ?

Construire du muscle pour à la maison

Les fruits et légumes d'aujourd'hui contiennent donc beaucoup moins de vitamines et de minéraux qu'il y a une cinquantaine d'années..

Huot Isabelle, Oliva Marie-Karine..

Il est donc primordial de boire suffisamment avant les séances, pendant les séances et après les séances..

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Réduisez la part de glucides de votre alimentation et mettez l'accent sur les glucides à longue chaîne comme les produits complets, les flocons d'avoine et le riz, qui alimentent le corps en énergie et rassasient longtemps..

3 COMMENTAIRE
  • Akilmaran

    - Sympa ces ajouts d'exercices avec haltères j'y gagne en timing

    Ou alors voir pour un homegym

  • Goltizahn

    Je pense que tes triceps sont en sûrentraînement. O. Lafay préconise dans ce cas d'enlever k des seances. Belle progression sinon.

    Ça fait rêver ! (moi et mon bordel, tout particulièrement )

  • Moogukasa

    Ça fait quelques temps que je suis un peu limite et la je me suis pas assez méfié en bougeant les poids/haltères.

    Sava mon clamos

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