Le saviez-vous ?

Construire du muscle en un mois

Les débutants en musculation ne devront pas espérer une prise de masse considérable durant les 4 à 6 premières semaines..

Les AG insaturés : poissons gras, huiles végétales, etc..

L'alcool vous déshydrate et vous donne moins d'énergie..

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Je te laisse régler ça..

3 COMMENTAIRE
  • JoJojora

    Remarques générales:

    les tractions ont toujours été mon point noir, j'ai réussi à évoluer dessus, maintenant si j'arrive à maintenir le niveau tout en augmentant le bench ça me va aussi.

  • Negor

    Bilan : pas trop la forme mais bonne congestion

    Bravo Baure ça fait plaisir

  • Nek

    Il ma permit de comprendre plein de chose sur mon programme, ma nutrition, et les types d’exercices à réaliser en fonction de ce que l'on veut comme résultat ! Gros merci

    Je reçois le reste des disques entre aujourd'hui et vendredi. Et j'annonce qu'il y aura pas de chichis et pas de gnagna jean-progressif au deadlift, on allume direct

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