Le saviez-vous ?

Construire du muscle ce qui est important

Saumon, maquereau, sardine, thon ou encore le flétan contiennent de 18 à 20g de protéines aux g de poisson cru et sont très riches en Oméga.

Réduire la consommation de glucides 4..

Selon les poids choisis, une série comprend de 1 à plus de répétitions..

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Cet exercice requiert des qualités physiques..

3 COMMENTAIRE
  • Moogujas

    Pompes larges

    Par chez moi on en parle même plus du mauvais temp c'est tabou tellement

  • JoJozuru

    Oui, j'avais prévenu qu'elles étaient à chier les vids pour la Ickobidance.... C'est clair que ça craint. Ça bougeotte quand tu te dis "j'y vais ou j'y vais pas"

    moi je suis a lille c'est tout l'inverse

  • Vudozil

    Tout ce que je peux dire... C'est qu'il va me falloir du temps avant que je me sente à l'aise avec ce type de sensations. Le poids du corps me manque déjà

    "souvent les débutants ont besoin de plus d'exercice pour bien recruter leurs muscles"

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Construire du muscle ce qui est important

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Renforcement musculaire de nombreuses répétitions ou plus de poids

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