Le saviez-vous ?

Construire des muscles malgré les sports dendurance

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Après avoir posé les bases théoriques et défini les chiffres clés de notre programme alimentaire pour la musculation, intéressons-nous au choix des bons aliments..

3 COMMENTAIRE
  • Zolor

    Tirage bras tendu bleu

    Meme si les RIS ont augmenté, ca te fait un bon squat a ton PDC

  • Magor

    C'est ça Gremik

    En fait Saruma, je souhaite progresser au deuxième exercice de la Triade. Je suis à chaque fois confronté à la même situation, c'est-à-dire : le troisième exercice stagne, puis le deuxième, du coup je continue en ascension sur les dips tant qu'ils continuent de progresser (la situation que la plupart d'entre nous rencontrons), puis je rééquilibre la Triade faisant remonter les pompes. Soit le schéma général prescrit dans le livre vert

  • Daktilar

    Après le gros problème de Sheiko c'est que la pluspart des progs qu'on a sont juste des exemples de son livre, le gars fait normalement des trucs très personalisés avec de l'assitance et variation bien choisies puis ajuste semaine par semaine pour ses athlètes en fonction de leur retours.

    Feignasse ? Non. Réaliste.

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Construire des muscles malgré les sports dendurance

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