Le saviez-vous ?

Construire des muscles et perdre du poids

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Revenons à notre exemple du début : Si on pèse 60 kg, donc si on déplace 33 kg en faisant une pompe cela signifie que la 1RM est.

3 COMMENTAIRE
  • Vorg

    Pfff le fs de malade, t'as pas mal aux bras ?

    Ca fait combien de temps que tu fais ce programme ? Parce qu'en fait je vois que pour tes épaules tu muscles les parties antérieures et externes seulement, tu devrais pas rajouter du postérieur ? A moins qu'elle soit développé je sais pas ^^ Je dis ça parce que c'est la partie que souvent les gens ont difficile à "prendre" ^^

  • Nakasa

    Ça me donne envie de DL plus tôt que prévu tout ça !

    Sur mon bouquin c écrit :

  • Arale

    J'vais bosser tout ca, ca prendra le temps qu'il faudra. J'essayerai de me filmer a l'occase.

    laisse moi utiliser le pretexte que je veux pour justifier qu'il soit meilleur que moi

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