Le saviez-vous ?

Construire des haltères musculaires

La première phase consiste à apprendre les mouvements les plus importants et à habituer l'ensemble de votre corps à l'entraînement avec charges..

Fixez vous des objectifs afin de pouvoir garder une trace de vos progrès plutôt que de vouloir forcer et avoir des résultats dès la première séance sinon vous risquez fortement de vous blesser..

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3 COMMENTAIRE
  • Akilabar

    Merci de ton feed-back Alex

    Maintenant... je n’ose même pas y penser.

  • Mezilkis

    CR un exo pour renforce/rééduquer les add va voir sur YT

    J'avoue que c'est pas la plus longue.

  • Zolokus

    une bonne grosse séance au final, si la récup suit bien, c'est impeccable...

    Les boyaux, c’est sûr, on en meurt! Mon brave papa a chopé aussi cette maladie des boyaux. Ils lui en ont retiré des morceaux... et il a fini par en mourir.

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