Le saviez-vous ?

Combien de temps est-ce quil prend pour augmenter la masse musculaire

Pour un petit déjeuner à emporter version salé, vous pouvez manger les protéines jambon, fromage, oeuf en version sandwich avec du pain de qualité et du beurre, votre fruit et quelques oléagineux..

Il est donc plus judicieux de parler de limite de croissance musculaire..

Gardez aussi un oeil sur vos performances physiques comme méthode de suivi supplémentaire..

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Pour eux, le déficit calorique est l'alpha et l'oméga du succès..

3 COMMENTAIRE
  • Kazragore

    Ce que je ne sais absolument pas manier par contre, et qui pratiquement ne me dit pas forcément grand-chose, c'est d'augmenter autour de l'entraînement. Je ne fais pas de différence entre les jours d'entraînement et les jours off.

    CR un exo pour renforce/rééduquer les add va voir sur YT

  • Malamuro

    surtout si les hanches passe en dessous de la ligne des genoux

    T'avais un max à combien

  • Mazular

    Nikel! reste plus qu'à monter tranquillou les modes alors! et peut être reprendre en douceur les abdos Bon courage!

    Row uni

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ENTRAÎNEMENT

64%

CARDIO

51%

ALIMENTATtON SAINE

82%

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Meilleur entraînement pour développer les muscles

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