Le saviez-vous ?

Combien de temps dure la construction musculaire après le plâtre?

Une fois dans cette position, ramenez la barre au milieu des abdos, en tirant les coudes en arrière..

Allongez-vous à plat ventre, bras tendus devant vous..

Elles sont saturées de mauvaises graisses, en plus des conservateurs, colorants et autres exhausteurs de goût..

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3 COMMENTAIRE
  • Gogis

    Le meilleur training

    (On a tous vu des photos ado-adulte de personnes avec une transformation qu'on n'aurait jamais cru possible [et passage d'un morphotype à un autre, clairement])

  • Tozuru

    Ouh il a bien monté le squat là ! Solidus le bench aussi. Hâte de voir ce que tu vas nous sortir

    Clean ce bench

  • Zulushakar

    Tu dois penser à augmenter tes ris aussi progressivement quand les charges vont monter

    Super c'est noté

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Comment réussir

MOTIVATION

72%

ENTRAÎNEMENT

98%

CARDIO

93%

ALIMENTATtON SAINE

60%

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