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Bras de renforcement musculaire pour les femmes

Le shrug est un exercice assez sécuritaire qui peut convenir à tout le monde..

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BRAS DOS ABDOS

Au regret de vous décevoir, vos premières séances ne comporteront aucun mouvement spécifique pour les bras, ischios jambiers et les mollets..

3 COMMENTAIRE
  • Dukora

    Je suis aussi très intéressé par le programme prépararation sport de combat indique ds le bouquin.

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  • Taule

    - tes chandelles sont réglées trop hautes, baisses-les

    si tu aimes bien l'anglais y a un gars qui a fait un petit résumé avec un exemple de programme :

  • Kazimi

    Rowing : La charge commence à être dur à retenir du bout des doigts, va falloir penser à des sangles ou des crochets

    je prévois un truc aussi pour faire du DM au pdc ( la tête a l'envers ) et je viens d'acheter des élastiques et des mousquetons pour travailler les tractions d'une main et ptet le squat j'enverrais des tofs, j'aime bien bricoler, et qu'il y ait des trucs un peu partout pour s'exercer

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