Le saviez-vous ?

Bases de la nutrition sportive

Lorsque nous faisons de la musculation, nous sollicitons nos muscles et causons de minuscules dommages au tissu musculaire qui a alors besoin de nouvelles protéines alimentaires pour être réparé..

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Si votre masse nette sans graisse a augmenté sans que la différence ne puisse s'expliquer par la quantité d'eau dans les muscles par exemple, via une cure de créatine ou par un estomac ou un intestin plus rempli , vous avez forcément développé des muscles..

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Cool Down Le but du "cool down" n'est pas de refroidir le corps comme son nom le suggère , mais au contraire de stimuler le flux sanguin pendant une dizaine de minutes après l'entraînement par un entraînement de cardio léger sur le cross trainer par exemple..

3 COMMENTAIRE
  • Vibei

    Et je me suis dit balec.

    tu peux faire une recherche Google aussi.....(on en parle sur d'autres site de muscu)

  • Mall

    Tractions à la poulie (hrizontale et verticale)

    Au lieu de la fumer la moquette, mets en un bout sur ton aire de squat...

  • Gashicage

    Je sais pas comment on les attaches les sangles et je sais pas s'ils en ont.

    ARRETEZ DE CHANGER MON PROG !!!!

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Développer des muscles après lentraînement

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