Le saviez-vous ?

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Votre dos est bien droit, vos jambes tendues, votre nuque étirée fixez un point sur le sol, au-dessus de vos mains..

Cette astuce semble évidente mais y aviez-vous pensé?.

Chapitres L'importance de l'alimentation lorsqu'on fait de la musculation Adopter une alimentation intelligente après la musculation La protéine, l'aliment de base après une séance de musculation Des aliments à consommer après une séance de musculation..

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3 COMMENTAIRE
  • Dubar

    Merci wiwi

    Par contre le livre est pas très explicite sur les abdos statiques (nombres de séries et de reps à viser, temps de repos..) si qqun a un retour d'expérience ?

  • Shaktikree

    Content de voir que tu continues à garder la motivation

    Je faisais du face pull à l'elastique quand je faisais de la rééducation, je prends note à l'intégrer dans ma routine.

  • Maunos

    elles sont où les vids?

    Dans ma salle je suis fiché aussi, le gars qui fait soit du squat soit du deadlift

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