Le saviez-vous ?

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Comme vous l'avez vu, les glucides sont indispensables pour pouvoir fournir un effort intense..

Séparer la prépération dans deux ramequins ou petits pots, et laisser refroidir à température ambiante 30min puis au frais 2h minimum..

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D'abord la diffusion rapide des acides aminés de la whey et après, quand ca s'arrête, ceux de la protéine lente de caséine prennent le relais..

3 COMMENTAIRE
  • Mogrel

    Bien joué pour tous ces crunches et enroulements de bassin.

    Au fur et à mesure mes petites douleurs (l'une derrière l'autre) semblent baisser.

  • Turn

    Ah mais alors ça bosse ici!!!

    Voilà j'espère avoir une tite réponse car c'est pas évident de trouver son bonheur en muscu...c'est super complexe !!!

  • Mikak

    Donc j'ai adapté ma diète et j'essaye de faire des trainings conséquents.

    Il aime pomper et ça se ressent

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