Toutefois avant de se lancer dans un programme de musculation, il est important de bien choisir vos exercices et de les organiser sous forme de séances que vous pourrez suivre tout au long de la semaine..
Les exercices de musculation les plus efficaces pour augmenter la vitesse de nage en crawl en se conformant à la biomécanique du crawl sont le pull-over et le butterfly..
Manger des légumes à chaque repas..
Si vous avez 10 kilos à perdre, prévoyez donc minimum 10 semaines..
MOTIVATION
ENTRAÎNEMENT
CARDIO
ALIMENTATtON SAINE
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bref:
Mé nan je ne prends rien mal
Hello Philou,
☼ → Routine Dos, Mobilité articulaire & Échauffement
Bonnes sessions à tous!
Les ris sont des variables de progression!