Le saviez-vous ?

Musculation muscles endoloris

Attention, ce régime particulier doit être limité dans le temps 4 à 6 semaines maximum et n'être effectué que dans le cadre précis d'un régime de prise de masse..

Faut-il prendre des BCAA durant les jours de repos?.

Combien de temps pour des résultats visibles?.

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3 COMMENTAIRE
  • Voodoor

    Fais ce que je t'ai proposé

    Certain arrive très bien a se passer de sport et sont très à l'aise avec l'idée de stoper pour reprendre dans quelques mois en salle.

  • Mezizil

    Yep! J'essaie de tout bien faire

    karmmamma a écrit :les jambes écartées afin de pas baiser

  • Jurn

    J'ai beaucoup travaillé sur mon alimentation. Je mange très fréquemment du poulet, poisson, légumes, fruits, féculents (flocons avoine, riz, pates), légumineuses, oléagineux, produits laitiers... J'ai fortement réduit (quasi jamais) les produits riches en graisses saturées (saucissons, saucisses, etc...), les plats préparés industriels, les produits très salés (chips...) ou très sucrés (bonbons, gâteaux...).

    Un point très important de la méthode HST, car absolument non intuitif. Il est nécessaire de déconditionner le muscle à l’augmentation de stimulation qu’il a reçu. Sans ce déconditionnement, l’athlète arrive toujours à une limite après laquelle il est impossible d’ajouter de la charge. Pire, les muscles étant adaptés à la charge, il n’y a aucune raison pour qu’ils continuent à grossir encore. Hors les expérimentations semblent prouver que c’est la soumission à des stimuli inhabituels qui déterminent la croissance musculaire.

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